月別アーカイブ: 2017年2月

お茶でダイエット

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私の過去の経験では、ダイエットをする時は、どうしても食事に気を遣いすぎてしまいます。

なるべく高たんぱく低カロリーの食事にするために、鶏肉のささみや胸肉などをある程度の量をついつい食べてしまいます。

そうすると動物性たんぱく質の量が必然的に多くなり、どうしても便通が悪くなってしまいます。

便秘はダイエットに大敵ですし、なるべく便を排泄しやすいような腸内環境をあらかじめ整えておきたいです。
便秘を解消する王道の方法は、やはり食物繊維を多く摂取することです。

特にたくさん食べるのが野菜類で、糖質が多い根菜類よりも、なるべく葉野菜を中心とした食事内容にします。

また海藻類も便通に非常に良く、昆布やわかめ、海苔などをなるべく毎日の食卓に並べるようにしています。
そしてもちろん果物も多く食べたいのですが、どうしても果糖が多いため、ダイエットにはちょっと不向きです。

でも全く食べないのも体に悪いので、そのまま食べたりヨーグルトに混ぜたりして、なるべく量を少なめにして摂取するようにしています。

あと、最近ネット通販で買った便秘茶はダイエットにも効果があるようで気に入っています。

(参考:お茶ダイエット、キャンデト茶

便秘ぎみになったと思った時にこのお茶を飲むと、次の日にはスッキリ便秘が解消されます。

ポッコリしたお腹がこのお茶のおかげで凹むし、実際ウェストが絞れて身体が軽くなります。

便秘茶でダイエット、キャンデト茶
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歯のホワイトニングケアにホワイトニングバー

普段食後には歯ブラシでしっかり口内ケアをしているという方が多いとされていますし、私自身も営業の仕事をしていたので歯のケアには特に気を付けていました。

ホワイトニング効果のある歯磨き粉などを利用してお手入れをしても、どうしても歯の黄ばみが気になるようになり、自分で行うケアに限界を感じたので歯科クリニックで受けることが出来る歯のホワイトニングケアを受けることにしました。

歯のホワイトニングケアは一般歯科よりも審美歯科で受けることが出来て、短時間の施術でも黄ばみが目立つ歯が劇的に変わりました。

ただホワイトニングケアは歯の本来の自然な白さに近づける施術になるので、定期的にケアを受ける必要がありますが、自己ケアよりも短時間で歯の状態が変わりましたので感激しています。

審美歯科より手軽に利用できる、歯のホワイトニングサロンがあります。

プロのホワイトニングがリーズナブルな料金で出来ます。